10 Zanimljivosti About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell je vrlo učinkovit alat za trening za povećanje snage i ravnoteže tijela.
• Vježbe Kettlebell mogu sagorjeti više kalorija nego obične kardio vježbe.
• Kettlebell kombinira vježbe dizanja utega s funkcionalnim pokretima, tako da može povećati izdržljivost i izdržljivost.
• Vježbe Kettlebell mogu pomoći u povećanju držanja tijela i smanjenju rizika od ozljede mišića.
• Kettlebell se može koristiti bilo gdje, kako u teretani, tako i kod kuće.
• Kettlebell ima različite veličine i utege tako da se može prilagoditi razini vježbanja i svrsi kondicije.
• Kettlebell se može koristiti za vježbanje u cijelom tijelu, uključujući jezgrene mišiće, ruke, noge i leđa.
• Kettlebell se može integrirati s kardio vježbi kao što su preskakanje i skok uže kako bi se povećala snaga i ravnoteža.
• Kettlebell može pomoći poboljšati koordinaciju i sklad tijela jer uključuje složene pokrete tijela.
• Kettlebell se može koristiti za natjecateljske vježbe kao što su parovi i triatlon kettlebell.