10 ความจริงที่น่าสนใจ About The biology of stress

ความเครียดคือการตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกายต่อสิ่งเร้าที่เรียกว่าแรงกดดัน
ความเครียดที่พบบ่อยที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของปัจจัยทางร่างกายจิตใจหรือสังคม
ฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจะถูกปล่อยเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตในระหว่างการตอบสนองความเครียด
ฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
นิสัยความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเป็นเวลานานเช่นปัญหาหัวใจและหลอดเลือดความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติทางจิตเวช
ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดโดยการเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด
การตอบสนองความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม
การจัดเรียงความเครียดเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจว่าร่างกายตอบสนองต่อความเครียดอย่างไรรวมถึงทักษะในการควบคุมการตอบสนอง
ความเครียดอาจมีประโยชน์เพราะสามารถให้พลังงานกับความท้าทายปรับปรุงประสิทธิภาพและช่วยให้บรรลุเป้าหมาย
ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมทางสังคมเพราะอาจส่งผลกระทบต่อการที่แต่ละคนโต้ตอบกับผู้อื่น