10 有趣的事实 About The science and benefits of spending time in nature

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• 根据研究，在自然界中花费时间可以降低体内压力激素的水平，例如皮质醇和肾上腺素。
• 自然界露营可以改善睡眠质量，并帮助克服睡眠问题，例如失眠。
• 在自然界中吸入新鲜空气可以改善肺部健康和消化。
• 自然行走可以改善心脏健康，并有助于降低心血管疾病的风险。
• 在自然界中花费时间可以增加集中注意力和注意力，并有助于克服精神疲劳。
• 在自然界进行体育锻炼，例如远足或骑自行车，可以帮助增加肌肉的力量和耐力。
• 在自然界中花费时间可以增加创造力并帮助减轻压力。
• 触摸地面或在草地上行走可以帮助平衡体内的能量并唤起幸福。
• 在自然界中花费时间可以提高幸福和生活满意度，并帮助克服抑郁症和焦虑。
• 享受自然风光可以帮助降低血压，并有助于降低高血压的风险。