10 Huvitavaid Fakte About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Regulaarne treening võib parandada tuju ja vähendada stressi.
• Regulaarne treening võib suurendada lihaste ja luu tugevust ning ennetada osteoporoosi.
• Treening võib suurendada keha ainevahetust ja aidata kaloreid tõhusamalt põletada.
• Aeroobsed harjutused, näiteks jooksmine või jalgrattasõit, võivad suurendada kopsu läbilaskevõimet ja parandada südame -veresoonkonna tervist.
• Regulaarne treening võib parandada une kvaliteeti ja aidata unetusest üle saada.
• Treening võib suurendada kontsentratsiooni ja mälu.
• Tugevusharjutused võivad aidata suurendada keha kehahoiakut ja ennetada vigastusi.
• Rutiinne treening võib aidata kontrollida veresuhkrut ja ennetada diabeeti.
• Treening võib suurendada endorfiini tootmist, mis aitab vähendada valu ja suurendada õnnetunnet.
• Regulaarsed harjutused võivad suurendada enesekindlust ja aidata üle saada depressiooni ja ärevust.