10 Sự Thật Thú Vị About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
• Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng sức mạnh cơ và xương, và ngăn ngừa loãng xương.
• Tập thể dục có thể tăng sự trao đổi chất của cơ thể và giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.
• Các bài tập aerobic như chạy hoặc đạp xe có thể làm tăng khả năng phổi và cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp vượt qua chứng mất ngủ.
• Tập thể dục có thể tăng nồng độ và trí nhớ.
• Bài tập sức mạnh có thể giúp tăng tư thế cơ thể và ngăn ngừa chấn thương.
• Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
• Tập thể dục có thể làm tăng sản xuất endorphin, giúp giảm đau và tăng cảm giác hạnh phúc.
• Các bài tập thường xuyên có thể làm tăng sự tự tin và giúp vượt qua trầm cảm và lo lắng.