10 Сонирхолтой Баримтууд About Sports nutrition

Transcript:

Languages:

• Спортын хоол тэжээл нь тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой юм
• Тахианы мах, загас, самар, самар, самар нь дасгал хийсний дараа булчингийн сэргэлтэд маш их зөвлөж байна
• Хүрэн будаа, чихэрлэг будаа, чихэрлэг төмс, амтат төмс гэх мэт нарийн төвөгтэй нүүрс усыг хэрэгжүүлэхэд тусалдаг
• Сургалтанд орох эсвэл тохирох үеэр усыг уух нь бие махбодийг тогтмол байлгах нь чухал юм
• Whey уураг, бүтэц, бүтэц нь булчингийн масс, хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг
• Авокадо, самар, самар гэх мэт эрүүл өөх тос агуулсан хоол хүнс нь тамирчдын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг
• Жимс, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, хүнсний ногооны улмаас антиоксидогт агуулсан хоол хүнс гэмтэх, дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх эрсдлийг бууруулдаг хоол хүнс
• Хэт их элсэн чихэр агуулсан хоол хүнсээс зайлсхийх нь эрүүл биет, тамирчдын гүйцэтгэлийг хадгалахад тусалдаг
• Шилэн шинжлэх ухааны хэрэглээ нь эрүүл хоол боловсруулах, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг
• Спортын хоол тэжээл нь тоглолтын үеэр шаардагдах төвлөрөл, сэтгэцийн анхаарлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.