10 Fapte Interesante About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Alimentele care conțin vitamina C ajută la creșterea producției de colagen pe piele, astfel încât pielea să pară mai fermă și mai sănătoasă.
• Aportul alimentar ridicat de fibre poate ajuta la menținerea sănătății digestive și la prevenirea constipației.
• Vitamina D obținută din alimente sau lumina soarelui poate contribui la creșterea absorbției calciului în oase, prevenind astfel osteoporoza.
• Consumul de alimente care conțin omega-3 poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.
• Alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la protejarea celulelor organismului de deteriorarea cauzată de radicalii liberi.
• Alimentele bogate în grăsimi saturate și trans pot crește riscul de boli de inimă și colesterol ridicat.
• Consumul de alimente cu conținut scăzut de zahăr poate ajuta la menținerea greutății sănătoase și la prevenirea diabetului.
• Aportul alimentar bogat în proteine ​​poate ajuta la repararea și construirea celulelor corpului deteriorate.
• Alimentele bogate în calorii pot provoca supraponderale și obezitate, dacă nu sunt echilibrate cu o activitate fizică adecvată.
• Aportul alimentar adecvat poate ajuta la creșterea energiei și a concentrației pe parcursul zilei.