10 Цікаві Факти About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Продукти, що містять вітамін С, допомагають збільшити вироблення колагену на шкірі, тому шкіра виглядає більш міцною та здоровою.
• Високе споживання клітковини може допомогти підтримувати здоров'я травлення та запобігти запором.
• Вітамін D, отриманий з їжі або сонячного світла, може допомогти збільшити всмоктування кальцію в кістках, тим самим запобігаючи остеопорозу.
• Споживання продуктів, що містять омега-3, може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
• Їжа, багаті антиоксидантами, можуть допомогти захистити клітини організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
• Споживання їжі з низьким вмістом цукру може допомогти підтримувати здорову вагу та запобігти діабету.
• Споживання їжі, багатий білком, може допомогти відновити та побудувати пошкоджені клітини тіла.
• Їжа з високим вмістом калорій може спричинити зайву вагу та ожиріння, якщо не збалансуватися з адекватними фізичними навантаженнями.
• Відповідне споживання їжі може допомогти збільшити енергію та концентрацію протягом усього дня.