10 Zanimljivosti About The psychology and sociology of procrastination
10 Zanimljivosti About The psychology and sociology of procrastination
Transcript:
Languages:
Odgoda se može definirati kao odgađanje ciljeva koje bi trebalo postići.
Psihološki čimbenici koji igraju ulogu u odgodu uključuju čimbenike ličnosti, poput nemogućnosti dovršetka zadataka, savršenog i straha od neuspjeha.
Studije pokazuju da odugovlačenje može povećati stres i smanjiti kvalitetu života.
Studija pokazuje da se odugovlačenje povećavalo tijekom pandemije Coid-19.
Prokrastinacija također može biti povezana s problemima mentalnog zdravlja, poput depresije, anksioznosti i poremećaja prehrane.
Socijalni čimbenici koji utječu na odugovlačenje uključuju pritisak na okoliš, inferiornost i nedostatak motivacije.
Prokrastinacija može povećati rizik od depresije i post -traumatskih poremećaja stresa.
Strategije koje mogu pomoći u smanjenju odugovlačenja uključuju izradu planova, postavljanje realnih ciljeva i razbijanje zadataka da budu manji.
Tehnike upravljanja vremenom koje mogu pomoći u smanjenju odlaganja, uključujući upravljanje prioritetima, izradu popisa zadataka i preuređivanje vremena.
Nakon kognitivne terapije može pomoći u smanjenju odugovlačenja.
