10 Fapte Interesante About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Amânarea poate fi definită ca o amânare a obiectivelor care ar trebui atinse.
• Factorii psihologici care joacă un rol în amânare includ factori de personalitate, cum ar fi incapacitatea de a finaliza sarcinile, perfectismul și frica de eșec.
• Studiile arată că amânarea poate crește stresul și poate reduce calitatea vieții.
• Studiul arată că amânarea a crescut în timpul Pandemic Covid-19.
• Amânarea poate fi, de asemenea, legată de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și tulburările alimentare.
• Factorii sociali care influențează amânarea includ presiunea mediului, inferioritatea și lipsa motivației.
• Procrastinarea poate crește riscul de depresie și tulburări de stres post -traumatice.
• Strategiile care pot ajuta la reducerea amânării includ elaborarea de planuri, stabilirea obiectivelor realiste și ruperea sarcinilor pentru a fi mai mici.
• Tehnici de gestionare a timpului care pot ajuta la reducerea amânării, inclusiv gestionarea priorităților, realizarea unei liste de sarcini și timpul de reamenajare.
• Urmarea terapiei cognitive poate ajuta la reducerea amânării.