10 Kawili-wiling Katotohanan About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Ang pagpapaliban ay maaaring tukuyin bilang isang pagpapaliban ng mga layunin na dapat makamit.
• Ang mga kadahilanan ng sikolohikal na gumaganap ng isang papel sa pagpapaliban ay kinabibilangan ng mga kadahilanan ng pagkatao, tulad ng kawalan ng kakayahang makumpleto ang mga gawain, perpekto, at takot sa pagkabigo.
• Ipinapakita ng mga pag -aaral na ang pagpapaliban ay maaaring dagdagan ang stress at mabawasan ang kalidad ng buhay.
• Ang pag-aaral ay nagpapakita na ang pagpapaliban ay nadagdagan sa panahon ng pandemya covid-19.
• Ang pagpapaliban ay maaari ring nauugnay sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagkalumbay, pagkabalisa, at mga karamdaman sa pagkain.
• Ang mga kadahilanan sa lipunan na nakakaimpluwensya sa pagpapaliban ay kasama ang presyon ng kapaligiran, kahinaan, at kawalan ng pagganyak.
• Ang pagpapaliban ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkalumbay at post -traumatic na mga sakit sa stress.
• Ang mga estratehiya na makakatulong na mabawasan ang pagpapaliban ay kasama ang paggawa ng mga plano, pagtatakda ng mga makatotohanang layunin, at mas maliit na mga gawain upang maging mas maliit.
• Mga diskarte sa pamamahala ng oras na makakatulong sa pagbabawas ng pagpapaliban kabilang ang pamamahala ng mga prayoridad, paggawa ng isang listahan ng mga gawain, at muling pag -aayos ng oras.
• Ang pagsunod sa cognitive therapy ay makakatulong sa pagbabawas ng pagpapaliban.