10 Interessant Fakta About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• I følge forskning kan det å bruke tid i stillhet og ensomhet bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom.
• Stillhet kan bidra til å øke konsentrasjonen og fokuset, for å øke produktiviteten og arbeidseffektiviteten.
• Å tilbringe tid alene kan også bidra til å øke kreativiteten, fordi det gir tid og rom til å reflektere og tenke på nye ideer.
• I henhold til forskning, kan meditasjon og utøvelse av selvtillit utført i stillhet bidra til å redusere stress og angst.
• Stillhet og ensomhet kan bidra til å forbedre forståelsen og kunnskapen om deg selv, og bidra til å utvikle personlighetskvalitet som tålmodighet, utholdenhet og skarphet i sinnet.
• I følge forskning kan det å bruke tid alene bidra til å øke selvtilliten og selvtilliten, fordi det gir en mulighet til å styrke forholdet til deg selv og utvikle evnen til å overvinne utfordringer og vanskeligheter.
• Stillhet og ensomhet kan bidra til å forbedre evnen til å sosialisere seg, fordi det gir tid og rom til å tenke og planlegge mer effektivt sosialt samspill.
• I følge forskning kan det å bruke tid alene bidra til å forbedre evnen til å ta passende og effektive beslutninger, fordi det gir tid og rom til å vurdere ulike faktorer og konsekvenser involvert.
• Stillhet og ensomhet kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten, fordi det gir tid og rom for å slappe av sinnet og kroppen før sengetid.
• I følge forskning kan det å bruke tid i stillhet og ensomhet bidra til å øke lykke og velstand som helhet, fordi det gir tid og rom til å reflektere og sette pris på verdens liv og skjønnhet rundt oss.