10 Interessante Feit About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• As u met uself praat, kan dit help om spanning te verminder en konsentrasie te verhoog.
• Die eet van sjokolade kan serotonien neurotransmitter -produksie verhoog wat die bui kan verbeter.
• As u die blou kleur sien, kan dit help om die gees te kalmeer en spanning te verlig.
• Mense wat troeteldiere het, is geneig om gelukkiger en geestelik gesonder te wees.
• Oefening gereeld kan help om simptome van depressie en angs te verminder.
• Musiekterapie kan help om die bui te verbeter en spanning te verminder.
• Die skryf van tydskrifte kan help om stres te verminder en om geestesgesondheid te verbeter.
• Kunsterapie kan help om emosies uit te druk en geestesgesondheid te verbeter.
• Slaap is genoeg om 'n belangrike rol in geestelike en emosionele gesondheid te speel.
• Die oefen van gereelde meditasie kan help om die simptome van angs en depressie te verminder.