10 Ffeithiau Diddorol About The psychology of human behavior

Transcript:

Languages:

• Mae penderfyniadau a wnawn yn cael eu dylanwadu gan amrywiol ffactorau, gan gynnwys emosiynau, canfyddiadau, profiadau yn y gorffennol, a'r amgylchedd presennol.
• Mae pobl sy'n treulio mwy o amser yn yr awyr agored yn tueddu i fod yn hapusach ac yn iachach yn feddyliol oherwydd eu bod yn cynyddu cydbwysedd hormonaidd ac yn lleihau straen.
• Gall gormod o ddewisiadau achosi dryswch a phryder wrth wneud penderfyniadau.
• Mae pobl sy'n ymarfer myfyrdod rheolaidd yn tueddu i fod yn hapusach, yn fwy hamddenol, ac yn fwy cysylltiedig â'r amgylchedd o'u cwmpas.
• Pan fyddwn yn chwerthin, mae ein hymennydd yn rhyddhau endorffinau a dopamin, a all helpu i leihau straen a chynyddu teimladau o hapusrwydd.
• Gall treulio amser gyda'n hanwyliaid helpu i wella ein lles meddyliol a chorfforol.
• Mae pobl sy'n fwy optimistaidd yn tueddu i fod yn hapusach ac yn fwy llwyddiannus yn eu bywydau oherwydd eu bod yn ymddiried yn eu galluoedd yn fwy ac yn gweld cyfleoedd ym mhob her.
• Gall gormod o amlygiad i gyfryngau cymdeithasol a newyddion negyddol effeithio ar ein lles meddyliol -a chynyddu pryder ac iselder.
• Cymerwch amser i fyfyrio a myfyrio ar ein profiadau bywyd gall ein helpu i ddeall ein hunain a gwella ein lles meddyliol.
• Gall meistroli technegau ymlacio fel anadlu'n ddwfn a myfyrdod helpu i leihau pryder a gwella ein lles meddyliol cyffredinol.