Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
جینیاتی عوامل اس بات پر اثر انداز ہوسکتے ہیں کہ ایک شخص دباؤ ڈالنے کے لئے کتنا کمزور ہے۔
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Interesting Fact About The psychology of stress and stress management
10 Interesting Fact About The psychology of stress and stress management
Transcript:
Languages:
جینیاتی عوامل اس بات پر اثر انداز ہوسکتے ہیں کہ ایک شخص دباؤ ڈالنے کے لئے کتنا کمزور ہے۔
تناؤ مدافعتی نظام کو متاثر کرسکتا ہے ، جس سے انسان بیماری کا زیادہ خطرہ بن جاتا ہے۔
کھیل اور جسمانی سرگرمی اینڈورفین کی پیداوار میں اضافہ کرکے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
علمی سلوک تھراپی ان خیالات کی شناخت اور ان کا نظم و نسق میں مدد کرسکتی ہے جو تناؤ کو متحرک کرتے ہیں۔
باتھ روم میں گانا اور گانا تناؤ کو دور کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
مراقبہ اور یوگا تناؤ کو کم کرنے اور ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
نیند کے نمونوں کی بہتری تناؤ کو کم کرنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
وقت کی منصوبہ بندی اور ٹاسک مینجمنٹ تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ اس سے غیر یقینی صورتحال اور اضطراب کم ہوتا ہے۔
پالتو جانوروں کی دیکھ بھال سے تناؤ کو کم کرنے اور ذہنی بہبود کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
صحت مند معاشرتی تعلقات کو برقرار رکھنے سے تناؤ کو کم کرنے اور معاشرتی مدد میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔