10 Interessante Tatsache About The Science of Sleep

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• Der durchschnittliche Erwachsene benötigt jeden Abend 7-8 Stunden Schlaf, um die körperliche und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten.
• Schlaf hilft, Zellen im Körper zu reparieren und das Immunsystem zu verbessern.
• Es gibt fünf verschiedene Schlafstufen, wobei die Bremsstufe (schnelle Augenbewegung) in eine Stufe, in der Träume auftreten, auftreten.
• Schlafliche Menschen haben tendenziell gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen.
• Der Schlaf reicht aus, um das Gedächtnis und die Konzentration zu erhöhen.
• Bestimmte Geräusche oder Gerüche können die Schlafqualität einer Person beeinflussen.
• Umweltfaktoren wie Raumtemperatur und Beleuchtung können auch die Schlafqualität beeinflussen.
• Das Schlafen am Tag kann die Gedächtniskonsolidierung erhöhen und die kognitive Leistung verbessern.
• Schlaflähmung, ein Zustand, in dem der Körper wach bleibt, aber die Muskeln verschlossen sind, kann im Bremsschlafstadium auftreten.
• Der Schlafbedarf kann bei verschiedenen Menschen variieren, je nach Alter, körperlicher Aktivität und anderen gesundheitlichen Faktoren.