10 有趣的事实 About The science of sleep

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• 当我们睡觉时，我们的大脑保持活跃，并努力处理信息并巩固内存。
• 每天晚上，人类的平均需要大约7-9个小时的睡眠。
• 有5个不同的睡眠阶段，这个周期在夜间重复大约4-5次。
• 睡眠质量可能会受到环境因素的影响，例如室温，噪声和照明。
• 睡眠习惯不足会增加肥胖，心脏病和糖尿病等健康问题的风险。
• 过多的睡眠也会对健康产生负面影响，例如增加抑郁症的风险。
• 一些动物，例如海豚和鸟类，只能在一半的大脑中睡觉，从而使它们能够意识到危险。
• 梦游是一种睡眠障碍，会导致一个人在睡眠期间走路并进行其他活动。
• 咖啡因和酒精会影响一个人的睡眠质量。
• 由于睡眠呼吸暂停或失眠等医疗状况，有些人难以入睡。