10 Intressanta Fakta About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• När vi sover förblir våra hjärnor aktiva och arbetar för att bearbeta information och konsolidera minne.
• Den genomsnittliga mänskliga behöver cirka 7-9 timmars sömn varje natt.
• Det finns 5 olika sömnstadier, och denna cykel upprepas ungefär 4-5 gånger under natten.
• Sömnkvalitet kan påverkas av miljöfaktorer som rumstemperatur, buller och belysning.
• Dåliga sömnvanor kan öka risken för hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdomar och diabetes.
• För mycket sömn kan också ha en negativ effekt på hälsan, såsom att öka risken för depression.
• Vissa djur, såsom delfiner och fåglar, kan bara sova med hälften av sina hjärnor och därmed låta dem förbli medvetna om fara.
• Sleepwalking är en sömnstörning som får en person att gå och göra andra aktiviteter under sömn.
• Koffein och alkohol kan påverka en persons sömnkvalitet.
• Vissa människor har svårt att sova på grund av medicinska tillstånd som sömnapné eller sömnlöshet.