10 Dato Interesante About The science of sleep

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• Cuando dormimos, nuestros cerebros permanecen activos y trabajan para procesar información y consolidar la memoria.
• El humano promedio necesita aproximadamente 7-9 horas de sueño todas las noches.
• Hay 5 etapas diferentes de sueño, y este ciclo se repitió aproximadamente 4-5 veces durante la noche.
• La calidad del sueño puede verse influenciada por factores ambientales como la temperatura ambiente, el ruido y la iluminación.
• Los malos hábitos de sueño pueden aumentar el riesgo de problemas de salud como la obesidad, la enfermedad cardíaca y la diabetes.
• El sueño demasiado también puede tener un efecto negativo en la salud, como aumentar el riesgo de depresión.
• Algunos animales, como delfines y pájaros, solo pueden dormir con la mitad de sus cerebros, lo que les permite mantenerse conscientes del peligro.
• El sonambulismo es un trastorno del sueño que hace que una persona camine y haga otras actividades durante el sueño.
• La cafeína y el alcohol pueden afectar la calidad del sueño de una persona.
• Algunas personas tienen dificultades para dormir debido a afecciones médicas como la apnea del sueño o el insomnio.