10 Интересни Факти About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Според изследванията, прекарването на времето в мълчание и усамотение може да помогне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания.
• Мълчанието може да помогне за увеличаване на концентрацията и фокуса, така че да се повиши производителността и ефективността на работата.
• Прекарването на времето само може да помогне за увеличаване на креативността, защото осигурява време и пространство за размисъл и мисъл за нови идеи.
• Според изследванията, медитацията и практиката на самоосъзнаване, извършени в мълчание, могат да помогнат за намаляване на стреса и тревожността.
• Мълчанието и усамотението могат да помогнат за подобряване на разбирането и знанията за себе си и да помогнат за развитието на качеството на личността като търпение, постоянство и острота на ума.
• Според изследванията самото прекарване на времето може да помогне за увеличаване на себе си и самоувереност, тъй като предоставя възможност за укрепване на отношенията със себе си и развиване на способността за преодоляване на предизвикателствата и трудностите.
• Мълчанието и усамотението могат да помогнат за подобряване на способността за социализиране, тъй като осигурява време и пространство за мислене и планиране на по -ефективно социално взаимодействие.
• Според изследванията самото прекарване на времето може да помогне за подобряване на способността за вземане на подходящи и ефективни решения, тъй като осигурява време и пространство за разглеждане на различни фактори и последици.
• Мълчанието и усамотението могат да помогнат за подобряване на качеството на съня, защото осигурява време и пространство за отпускане на ума и тялото преди лягане.
• Според изследванията, прекарването на времето в мълчание и усамотение може да помогне за увеличаване на щастието и просперитета като цяло, защото осигурява време и пространство да отразява и оценява живота и красотата на света около нас.