10 Huvitavaid Fakte About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Uuringute kohaselt võib vaikuse ja üksinduse kulutamine aidata vähendada vererõhku ja vähendada südamehaiguste riski.
• Vaikus võib aidata suurendada kontsentratsiooni ja keskendumist, et suurendada tootlikkust ja töö tõhusust.
• Ainuüksi aja veetmine võib aidata ka loovust suurendada, kuna see annab aega ja ruumi uute ideede kajastamiseks ja mõtlemiseks.
• Uuringute kohaselt võivad vaikuses läbi viidud iseteadlikkuse meditatsioon ja praktika aidata vähendada stressi ja ärevust.
• Vaikimine ja üksindus võivad aidata parandada mõistmist ja teadmisi enda kohta ning aidata arendada isiksuse kvaliteeti, näiteks kannatlikkust, visadust ja mõistuse teravust.
• Uurimistöö kohaselt võib ainuüksi aja veetmine aidata suurendada enesehinnangut ja enesekindlust, sest see annab võimaluse tugevdada suhteid iseendaga ja arendada võimalust väljakutsetest ja raskustest üle saada.
• Vaikimine ja üksindus võivad aidata parandada suhelda, kuna see pakub aega ja ruumi mõtlemiseks ja tõhusama sotsiaalse suhtluse kavandamiseks.
• Uuringute kohaselt võib ainuüksi kulutamine aidata parandada sobivaid ja tõhusaid otsuseid, kuna see annab aega ja ruumi, et kaaluda erinevaid tegureid ja tagajärgi.
• Vaikimine ja üksindus võivad aidata unekvaliteeti parandada, kuna see pakub aega ja ruumi vaimu ja keha lõdvestamiseks enne magamaminekut.
• Uurimistöö kohaselt võib vaikuse ja üksinduse aja veetmine aidata suurendada õnne ja õitsengut tervikuna, sest see annab aega ja ruumi ümbritseva maailma elu ja ilu kajastamiseks ja hindamiseks.