10 Abubuwan Ban Sha'awa About Exercise Physiology

Transcript:

Languages:

• Darasi na iya inganta lafiyar zuciya da ƙara ƙarfin huhu.
• Darasi na ƙarfi na iya taimakawa haɓaka taro da ƙarfin jiki.
• Haji da sanyaya da kyau kafin kuma bayan motsa jiki na iya taimakawa hana rauni da haɓaka sassauci.
• Aikin motsa jiki na iya taimakawa rage karfin jini da inganta lafiyar jini.
• Tsayawa jikin hydrated yana da matukar mahimmanci a ci gaba da aikin motsa jiki mai kyau.
• Abincin da aka cinye kafin kuma bayan motsa jiki na iya shafar aiki da dawowa.
• Horar da tazara na iya taimakawa wajen ƙaruwa da motsa jiki na zuciya da inganci fiye da darussan na al'ada.
• Ayyukan Aerobic na iya taimakawa ƙara yawan metabolism kuma ƙona ƙarin adadin kuzari.
• Darasi na yau da kullun na iya taimakawa haɓaka lafiyar kwakwalwa kuma ku rage alamun baƙin ciki da damuwa.
• Amfani da fasaha kamar masu sa ido kan bugun zuciya da masu bijirar motsa jiki na iya taimakawa aikin da kuma motsa su don cimma burin motsa jiki.