10 Цікаві Факти About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Тіло людини може налаштовуватися на фізичні вправи, які робиться регулярно.
• Серцево -судинні вправи можуть збільшити здатність легенів та витривалість м’язів.
• Вправи можуть стимулювати вивільнення ендорфінів, що може посилити почуття щастя та зменшити стрес.
• Силові вправи можуть збільшити м’язову масу та силу тіла.
• Потепління перед фізичними вправами може допомогти запобігти травмуванню та покращити продуктивність.
• Вправи можуть покращити рівень здоров’я серця та холестерину в організмі.
• Інтервальні вправи можуть допомогти збільшити аеробну здатність та ефективніше спалити калорії.
• Спорт може допомогти підвищити навички концентрації та мислення.
• Силові вправи можуть допомогти запобігти остеопорозу у жінок.
• Вправи можуть допомогти покращити якість сну та прискорити процес відновлення після травми.