10 עובדות מעניינות About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• גוף האדם יכול להסתגל להתעמלות שנעשית באופן קבוע.
• פעילות גופנית קרדיווסקולרית יכולה להגביר את יכולת הריאות ואת סיבולת השרירים.
• פעילות גופנית יכולה לעורר את שחרורם של אנדורפינים, שיכולים להגביר את תחושות האושר ולהפחית את הלחץ.
• תרגילי חוזק יכולים להגביר את מסת השריר ואת חוזק הגוף.
• התחממות לפני האימון יכולה לסייע במניעת פציעות ושיפור הביצועים.
• פעילות גופנית יכולה לשפר את בריאות הלב ואת רמות הכולסטרול בגוף.
• תרגילי מרווח יכולים לעזור להגדיל את יכולת האירובית ולשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר.
• ספורט יכול לעזור להגביר את כישורי הריכוז והחשיבה.
• תרגילי כוח יכולים לעזור במניעת אוסטאופורוזיס אצל נשים.
• פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור איכות השינה ולהאיץ את תהליך ההחלמה לאחר הפציעה.