10 有趣的事实 About Sports and exercise physiology

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• 人体可以适应定期进行的运动。
• 心血管运动可以增加肺活量和肌肉耐力。
• 运动可以刺激内啡肽的释放，从而增加幸福感并减轻压力。
• 力量锻炼可以增加肌肉质量和身体力量。
• 运动前进行加热可以帮助防止受伤并提高性能。
• 运动可以改善体内心脏健康和胆固醇水平。
• 间隔练习可以帮助增加有氧运动能力并更有效地燃烧卡路里。
• 运动可以帮助提高注意力和思维能力。
• 力量运动可以帮助预防女性骨质疏松症。
• 运动可以帮助提高睡眠质量，并加快受伤后的恢复过程。