10 Ukweli Wa Kuvutia About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Mwili wa mwanadamu unaweza kuzoea mazoezi ambayo hufanywa mara kwa mara.
• Zoezi la moyo na mishipa linaweza kuongeza uwezo wa mapafu na uvumilivu wa misuli.
• Mazoezi yanaweza kuchochea kutolewa kwa endorphins, ambayo inaweza kuongeza hisia za furaha na kupunguza mafadhaiko.
• Mazoezi ya nguvu yanaweza kuongeza misuli ya misuli na nguvu ya mwili.
• Joto kabla ya mazoezi kunaweza kusaidia kuzuia kuumia na kuboresha utendaji.
• Mazoezi yanaweza kuboresha viwango vya afya ya moyo na cholesterol mwilini.
• Mazoezi ya muda yanaweza kusaidia kuongeza uwezo wa aerobic na kuchoma kalori kwa ufanisi zaidi.
• Michezo inaweza kusaidia kuongeza ustadi na ustadi wa kufikiria.
• Mazoezi ya nguvu yanaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa mifupa kwa wanawake.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kuboresha ubora wa kulala na kuharakisha mchakato wa kupona baada ya kuumia.