10 Įdomūs Faktai About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Žmogaus kūnas gali prisitaikyti prie mankštos, kuri atliekama reguliariai.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos mankšta gali padidinti plaučių talpą ir raumenų ištvermę.
• Pratimai gali skatinti endorfinų išsiskyrimą, kuris gali padidinti laimės jausmą ir sumažinti stresą.
• Stiprumo pratimai gali padidinti raumenų masę ir kūno jėgą.
• Šildymas prieš mankštą gali padėti išvengti sužalojimo ir pagerinti našumą.
• Mankšta gali pagerinti širdies sveikatą ir cholesterolio kiekį organizme.
• Intervaliniai pratimai gali padėti padidinti aerobinę talpą ir efektyviau sudeginti kalorijas.
• Sportas gali padėti padidinti koncentracijos ir mąstymo įgūdžius.
• Stiprybės pratimai gali padėti išvengti osteoporozės moterims.
• Pratimas gali padėti pagerinti miego kokybę ir pagreitinti atsigavimo procesą po sužalojimo.