10 Ilginç Gerçekler About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• İnsan vücudu düzenli olarak yapılan egzersize uyum sağlayabilir.
• Kardiyovasküler egzersiz akciğer kapasitesini ve kas dayanıklılığını artırabilir.
• Egzersiz, mutluluk duygularını artırabilecek ve stresi azaltabilecek endorfinlerin salınmasını teşvik edebilir.
• Güç egzersizleri kas kütlesini ve vücut gücünü artırabilir.
• Egzersiz öncesi ısınma yaralanmayı önlemeye ve performansı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Egzersiz, vücuttaki kalp sağlığı ve kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.
• Aralık egzersizleri aerobik kapasiteyi artırmaya ve kalorileri daha etkili bir şekilde yakmaya yardımcı olabilir.
• Spor konsantrasyon ve düşünme becerilerini artırmaya yardımcı olabilir.
• Güç egzersizleri kadınlarda osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.
• Egzersiz, uyku kalitesini iyileştirmeye ve yaralanmadan sonra iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.