Трывожнае засмучэнне - найбольш распаўсюджанае псіхалагічнае засмучэнне ва ўсім свеце.
Празмерная трывога можа паўплываць на фізічнае здароўе чалавека, напрыклад, павелічэнне рызыкі хваробы сэрца і стрававальных расстройстваў.
Людзі, якія адчуваюць трывогу, часта валодаюць лепшымі навыкамі памяці.
Сабакі могуць дапамагчы знізіць трывожнасць у чалавека і часта выкарыстоўваюцца ў рамках тэрапіі для пераадолення трывожных расстройстваў.
Трывога не толькі закранае дарослых, але і можа ўзнікаць у дзяцей.
Паводле даследаванняў, ёга і медытацыя могуць дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі.
Некаторыя віды ежы, такія як арэхі і рыба, могуць дапамагчы паменшыць трывожнасць, паколькі яна ўтрымлівае амега-3 тлустыя кіслоты.
Трывога можа паўплываць на мары і можа выклікаць кашмары ці непрыемныя мары.
Глыбокае дыханне можа дапамагчы паменшыць трывожнасць, таму што гэта можа павялічыць паток кіслароду ў мозг.
Кагнітыўная паводзінная тэрапія можа быць вельмі эфектыўнай у лячэнні трывогі і можа дапамагчы людзям змяніць тое, як яны думаюць пра сітуацыі, якія выклікаюць трывогу.
