Úzkostná porucha je nejčastější psychologickou poruchou po celém světě.
Nadměrná úzkost může ovlivnit fyzické zdraví člověka, jako je zvýšení rizika srdečních chorob a poruch trávení.
Lidé, kteří zažívají úzkost, mají často lepší paměťové dovednosti.
Psi mohou pomoci snížit úzkost u lidí a často se používají jako součást terapie k překonání úzkostných poruch.
Úzkost nejen postihuje dospělé, ale může se také vyskytnout u dětí.
Podle výzkumu může jóga a meditace pomoci snížit příznaky úzkosti.
Některé druhy potravin, jako jsou ořechy a ryby, mohou pomoci snížit úzkost, protože obsahuje omega-3 mastné kyseliny.
Úzkost může ovlivnit něčí sny a může způsobit noční můry nebo nepříjemné sny.
Hluboké dýchání může pomoci snížit úzkost, protože může zvýšit tok kyslíku do mozku.
Kognitivní terapie chování může být velmi účinná při léčbě úzkosti a může lidem pomoci změnit způsob, jakým přemýšlejí o situacích, které způsobují úzkost.
