Anksiyete buzilishi dunyo bo'ylab eng keng tarqalgan psixologik tartibsizlikdir.
Ortiqcha tashvish insonning jismoniy sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, masalan yurak kasalliklari va ovqat hazm qilish buzilishi.
Xavotirlanishni boshdan kechiradigan odamlar xotiraning xotirasi yaxshiroqdir.
Itlar odamlarda tashvishni kamaytirishga yordam beradi va ko'pincha tashvish tug'diradigan kasalliklarni engish uchun terapiyaning bir qismi sifatida ishlatiladi.
Xavotirga nafaqat kattalarga ta'sir qiladi, balki bolalarda ham sodir bo'lishi mumkin.
Tadqiqot, yoga va meditatsiya ma'lumotlariga ko'ra tashvish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
Yong'oq va baliq kabi ba'zi oziq-ovqat turlari bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi, chunki unda Omega-3 yog 'kislotalari mavjud.
Xavotirga tushishi mumkin va kabuslar yoki yoqimsiz tushlar keltirib chiqarishi mumkin.
Chuqur nafas olish bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi, chunki u miyaga kislorod oqimini ko'paytirishi mumkin.
Kognitiv harakatlar terapiyasi tashvishni davolashda juda samarali bo'lishi mumkin va odamlarga tashvish tug'diradigan vaziyatlar to'g'risida o'ylashlarini o'zgartirishga yordam beradi.
