10 Huvitavaid Fakte About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Pika vahemaa (pikamaa jooks) on sport, mis nõuab kõrge vastupidavust ja mentaliteeti.
• Pika vahemaa jooks võib põletada rohkem kaloreid kui teised spordialad.
• Kaugjooksja võib nõuda kuni 1000 kalorit tunnis.
• Pika vahemaa jooks võib aidata parandada südame ja kopsu tervist.
• Pikamaajooksjad kogevad sageli kõrgeid jooksjaid või eufooriate tundeid, mis tekivad pärast pikka aega jooksmist.
• Pikamaajooksjad kogevad endorfiinide tootmist, mis on kemikaal, mis võib suurendada õnnetunnet.
• Pikamaa jooks võib aidata suurendada luu tugevust ja vähendada osteoporoosi riski.
• Pikamaajooksjad kogevad joosta kõrgel rõhul jalgadel sageli vere laigud.
• Pika vahemaa jooks võib aidata suurendada vaimset vastupidavust ja vähendada stressi.
• Pikamaajooksja võib veeta tunde kaunis mägipiirkonnas.