10 حقائق مثيرة للاهتمام About Meditation Retreats

Transcript:

Languages:

• التأمل هو تدريب داخلي تم القيام به منذ آلاف السنين في مختلف الثقافات والأديان في جميع أنحاء العالم.
• تأمل التراجع هو برنامج مصمم لمساعدة الناس على دراسة ممارسة التأمل بعيدة ومكثفة.
• يستمر التأمل في التراجع لعدة أيام إلى عدة أسابيع ، اعتمادًا على الأهداف والبرامج.
• عادة ما توجد أماكن التأمل في مكان هادئ وسلمي ، كما هو الحال في الجبال أو على الشاطئ.
• خصائص التأمل في التراجع هي عدم وجود إلهاء ، مثل الهواتف المحمولة ، وأجهزة التلفزيون ، والإنترنت ، بحيث يمكن للمشاركين التركيز على التأمل والتأمل.
• غالبًا ما يشمل التأمل في التراجع تمارين اليوغا وغيرها من النشاط البدني الذي يمكن أن يساعد المشاركين على الاسترخاء على الجسم والعقل.
• أثناء الخلوات التأمل ، من المتوقع أن يحافظ المشاركون على الصمت ويتحدثون بأقل قدر ممكن للمساعدة في تعميق خبرتهم في التأمل.
• يمكن أن يساعد التأمل في التراجع المشاركين على تقليل التوتر ، وزيادة تركيزهم ، وتحسين البئر العقلية والعاطفية.
• هناك أنواع مختلفة من تأمل التراجع المتاحة ، بما في ذلك البرامج التي تركز على Vipassana و Zen والتأمل التجاوزي.
• على الرغم من أن التأمل في التراجع يمكن أن يكون تجربة صعبة ، فإن العديد من المشاركين يبلغون عن مشاعر السلام والسعادة بعد اتباع هذا البرنامج.