10 Kawili-wiling Katotohanan About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Ang pagmumuni -muni ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress at pagkabalisa sa isang tao.
• Ang pagsasanay sa pagmumuni -muni ay maaaring dagdagan ang pokus at konsentrasyon ng isang tao.
• Ang pagmumuni -muni ay maaari ring dagdagan ang kaligayahan at kasiyahan sa buhay ng isang tao.
• Ang pagmumuni -muni ay maaaring dagdagan ang immune system at protektahan ang katawan mula sa sakit.
• Ang pag -iisip ay makakatulong sa isang tao na higit na magkaroon ng kamalayan at kumonekta sa kanyang mga saloobin at damdamin.
• Ang pag -iisip ay makakatulong sa isang tao na malampasan ang masama at nakakahumaling na gawi.
• Ang pagmumuni-muni ay maaaring dagdagan ang pagkamalikhain at ang kakayahang mag-isip ng out-of-the-box.
• Ang pagmumuni -muni ay makakatulong sa isang tao na matulog nang mas mahusay at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
• Ang pagmumuni -muni ay maaaring mapabuti ang mga kakayahan sa lipunan at empatiya.
• Ang pagsasagawa ng pagmumuni -muni ay makakatulong na madagdagan ang espirituwal na kamalayan at koneksyon sa isang bagay na mas malaki kaysa sa iyong sarili.