Meditasiya, minlərlə il ərzində dünyanın müxtəlif mədəniyyətləri və dinlərdə görülən bir təlimdir.
Geri çəkilmək Meditasiya, insanlara düşüncə təcrübəsini uzaq və intensiv ilə öyrənməyə kömək etmək üçün hazırlanmış bir proqramdır.
Geri çəkilmək, məqsəd və proqramlardan asılı olaraq bir neçə günə qədər bir neçə həftəyə qədər davam edir.
Meditasiya yerlərinin geri çəkilməsi ümumiyyətlə dağlarda və ya çimərlikdə olduğu kimi sakit və dinc bir yerdə yerləşir.
Geri çəkilmənin xüsusiyyətləri meditasyonun, memorit və düşüncə və düşüncəyə yönəldilsin ki, cib telefonu, televizorlar və internet kimi yayındırmanın olmamasıdır.
Meditasyonun geri çəkilməsi, tez-tez iştirakçılara kömək edə biləcək yoga məşqləri və digər fiziki fəaliyyətlər daxildir.
Meditasiya geri çəkilmələri zamanı iştirakçıların meditasiya təcrübələrini dərinləşdirməyə kömək etmək üçün iştirakçıların sükutu və mümkün qədər az danışması gözlənilir.
Geri çəkilmək, iştirakçıların stressi azaltmağa, konsentrasiyasını artırmağa və zehni və emosional quyularının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.
Vipassana, Zen və transsendental düşüncə tərzinə yönəldilmiş proqramlar da daxil olmaqla müxtəlif növ geri çəkilmə tipləri mövcuddur.
Geri çəkilmə meditasiyası çətin bir təcrübə ola bilsə də, bir çox iştirakçı bu proqramı izlədikdən sonra sülh və xoşbəxtlik hisslərini bildirir.
