10 Įdomūs Faktai About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditacija gali padėti sumažinti žmogaus streso ir nerimo lygį.
• Praktikos meditacija gali padidinti asmens dėmesį ir susikaupimą.
• Meditacija taip pat gali padidinti savo gyvenimo laimę ir pasitenkinimą.
• Meditacija gali padidinti imuninę sistemą ir apsaugoti kūną nuo ligos.
• Sąmoningumas gali padėti kažkam geriau suvokti ir susisiekti su jo mintimis bei jausmais.
• Sąmoningumas gali padėti kažkam įveikti blogus ir priklausomybę sukeliančius įpročius.
• Meditacija gali padidinti kūrybiškumą ir galimybę mąstyti ne tik dėžutėje.
• Meditacija gali padėti kam nors miegoti ir pagerinti miego kokybę.
• Meditacija gali pagerinti savo socialinius ir empatijos sugebėjimus.
• Meditacijos praktika gali padėti padidinti dvasinį supratimą ir ryšį su kažkuo didesniu už save.