10 Ukweli Wa Kuvutia About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko na wasiwasi kwa mtu.
• Kutafakari kwa mazoezi kunaweza kuongeza umakini wa mtu na mkusanyiko.
• Kutafakari kunaweza pia kuongeza furaha na kuridhika kwa maisha ya mtu.
• Kutafakari kunaweza kuongeza kinga na kulinda mwili kutokana na magonjwa.
• Kuzingatia kunaweza kusaidia mtu kujua zaidi na kuungana na mawazo na hisia zake.
• Kuzingatia kunaweza kusaidia mtu kushinda tabia mbaya na za adha.
• Kutafakari kunaweza kuongeza ubunifu na uwezo wa kufikiria nje ya sanduku.
• Kutafakari kunaweza kusaidia mtu kulala vizuri zaidi na kuboresha ubora wa kulala.
• Kutafakari kunaweza kuboresha uwezo wa kijamii na huruma.
• Mazoezi ya kutafakari yanaweza kusaidia kuongeza ufahamu wa kiroho na uhusiano na kitu kikubwa kuliko wewe mwenyewe.