Meditasi adalah latihan dalaman yang telah dilakukan selama beribu -ribu tahun dalam pelbagai budaya dan agama di seluruh dunia.
Meditasi Retreat adalah program yang direka untuk membantu orang mengkaji amalan meditasi dengan jauh dan intensif.
Meditasi Retreat biasanya berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu, bergantung kepada matlamat dan program.
Tempat meditasi berundur biasanya terletak di lokasi yang tenang dan damai, seperti di pergunungan atau di pantai.
Ciri -ciri meditasi berundur adalah ketiadaan gangguan, seperti telefon bimbit, televisyen, dan internet, supaya para peserta dapat memberi tumpuan kepada meditasi dan perenungan.
Meditasi Retreat juga sering termasuk latihan yoga dan aktiviti fizikal lain yang dapat membantu para peserta melonggarkan tubuh dan minda.
Semasa berundur meditasi, para peserta dijangka mengekalkan keheningan dan bercakap sedikit sebanyak mungkin untuk membantu memperdalam pengalaman meditasi mereka.
Meditasi Retreat dapat membantu peserta mengurangkan tekanan, meningkatkan kepekatan mereka, dan meningkatkan kesejahteraan mental dan emosi mereka.
Terdapat pelbagai jenis meditasi berundur yang tersedia, termasuk program yang memberi tumpuan kepada meditasi Vipassana, Zen, dan Transendental.
Walaupun meditasi berundur boleh menjadi pengalaman yang mencabar, banyak peserta melaporkan perasaan damai dan kebahagiaan setelah mengikuti program ini.
