Смараная мара - гэта ўмова, у якім чалавек ведае, што ён марыць і можа кантраляваць тое, што адбываецца ў яго мары.
Калі марыць, мозг чалавека застаецца актыўным, як калі ён прачнуўся, тым самым прымушаючы вопыт мары адчувае сябе вельмі рэальным.
Смарыя сноў можа дапамагчы пераадолець праблему трывогі і дапамагчы камусьці адчуваць сябе больш упэўнена.
Людзі, якія часта адчуваюць усвядомленыя мары, звычайна больш творчыя і маюць лепшае ўяўленне.
Смачныя мары таксама могуць дапамагчы камусьці вырашыць праблемы і знайсці рашэнні праблем, якія сутыкаюцца.
Некаторыя людзі выкарыстоўваюць усвядомленыя метады сну для паляпшэння памяці і здольнасцей да навучання.
Святкае сноў можа дапамагчы каму -небудзь сутыкнуцца з страхам і фобіямі.
Па словах экспертаў, каля 50 адсоткаў людзей перажылі ўсвядомленыя мары прынамсі адзін раз у жыцці.
Існуюць спецыяльныя метады, якія можна зрабіць, каб павялічыць магчымасць перажываць усвядомленыя мары, напрыклад, практыкуючы медытацыю і пісаць мары кожную раніцу.
Многія вядомыя мастакі і пісьменнікі, такія як Сальвадор Далі і Стывен Кінг, сцвярджалі, што атрымаюць натхненне ў сваім усвядомленым вопыце мары.
