10 Цікавыя Факты About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Генетычныя фактары могуць паўплываць на тое, наколькі ўразлівы чалавек да стрэсу.
• Стрэс можа паўплываць на імунную сістэму, што робіць чалавека больш уразлівым да хвароб.
• Спорт і фізічная актыўнасць могуць дапамагчы знізіць стрэс за кошт павелічэння вытворчасці эндарфіну.
• Кагнітыўная тэрапія паводзінамі можа дапамагчы вызначыць і кіраваць думкамі, якія выклікаюць стрэс.
• Спеў і спевы ў ваннай могуць дапамагчы зняць стрэс і палепшыць настрой.
• Медытацыя і ёга могуць дапамагчы знізіць стрэс і палепшыць псіхічнае і фізічнае здароўе.
• Паляпшэнне мадэляў сну можа дапамагчы знізіць стрэс і палепшыць якасць жыцця.
• Планаванне часу і кіраванне задачамі могуць дапамагчы знізіць стрэс, паколькі ён зніжае нявызначанасць і трывогу.
• Сыход за хатнімі жывёламі можа дапамагчы паменшыць стрэс і палепшыць псіхічны дабрабыт.
• Падтрыманне здаровых сацыяльных адносін можа дапамагчы знізіць стрэс і павялічыць сацыяльную падтрымку.