10 Fato Interessante About The psychology of stress and stress management

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• Fatores genéticos podem afetar o quão vulnerável é o estresse.
• O estresse pode afetar o sistema imunológico, tornando uma pessoa mais vulnerável à doença.
• Esportes e atividade física podem ajudar a reduzir o estresse, aumentando a produção de endorfina.
• A terapia comportamental cognitiva pode ajudar a identificar e gerenciar pensamentos que desencadeiam o estresse.
• cantar e cantar no banheiro pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar o humor.
• Meditação e ioga podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde mental e física.
• A melhoria dos padrões de sono pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.
• O planejamento de tempo e o gerenciamento de tarefas podem ajudar a reduzir o estresse, pois reduz a incerteza e a ansiedade.
• Cuidar de animais de estimação pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o poço mental.
• Manter um relacionamento social saudável pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o apoio social.