10 ความจริงที่น่าสนใจ About The psychology of stress and stress management

ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงต่อบุคคลที่มีความเครียด
ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อโรคมากขึ้น
กีฬาและการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดโดยการเพิ่มการผลิตเอนโดฟีน
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยระบุและจัดการความคิดที่ก่อให้เกิดความเครียด
การร้องเพลงและร้องเพลงในห้องน้ำสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและปรับปรุงอารมณ์
การทำสมาธิและโยคะสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกาย
การปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
การวางแผนเวลาและการจัดการงานสามารถช่วยลดความเครียดได้เนื่องจากช่วยลดความไม่แน่นอนและความวิตกกังวล
การดูแลสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงความดีทางจิตใจ
การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มการสนับสนุนทางสังคม