Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงต่อบุคคลที่มีความเครียด
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 ความจริงที่น่าสนใจ About The psychology of stress and stress management
10 ความจริงที่น่าสนใจ About The psychology of stress and stress management
Transcript:
Languages:
ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงต่อบุคคลที่มีความเครียด
ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อโรคมากขึ้น
กีฬาและการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดโดยการเพิ่มการผลิตเอนโดฟีน
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยระบุและจัดการความคิดที่ก่อให้เกิดความเครียด
การร้องเพลงและร้องเพลงในห้องน้ำสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและปรับปรุงอารมณ์
การทำสมาธิและโยคะสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกาย
การปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
การวางแผนเวลาและการจัดการงานสามารถช่วยลดความเครียดได้เนื่องจากช่วยลดความไม่แน่นอนและความวิตกกังวล
การดูแลสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงความดีทางจิตใจ
การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มการสนับสนุนทางสังคม