10 Érdekes Tények About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• A genetikai tényezők befolyásolhatják, hogy az ember milyen érzékeny a stresszre.
• A stressz befolyásolhatja az immunrendszert, így az embert érzékenyebbé teszik a betegségre.
• A sport és a fizikai aktivitás hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez az endorfin termelésének növelésével.
• A kognitív viselkedési terápia segíthet azonosítani és kezelni a stresszt kiváltó gondolatokat.
• Az éneklés és az éneklés a fürdőszobában segíthet enyhíteni a stresszt és javíthatja a hangulatot.
• A meditáció és a jóga hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, valamint a mentális és fizikai egészség javításához.
• Az alvási szokások javítása hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és az életminőség javításához.
• Az időtervezés és a feladatkezelés hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, mivel csökkenti a bizonytalanságot és a szorongást.
• A háziállatok gondozása elősegítheti a stressz csökkentését és javíthatja a mentális jólétet.
• Az egészséges társadalmi kapcsolat fenntartása elősegítheti a stressz csökkentését és a társadalmi támogatást.