10 Fait Intéressant About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Les facteurs génétiques peuvent affecter la vulnération d'une personne au stress.
• Le stress peut affecter le système immunitaire, ce qui rend une personne plus vulnérable aux maladies.
• Les sports et l'activité physique peuvent aider à réduire le stress en augmentant la production d'endorphine.
• La thérapie cognitivo-comportementale peut aider à identifier et à gérer les pensées qui déclenchent le stress.
• Chanter et chanter dans la salle de bain peut aider à soulager le stress et à améliorer l'humeur.
• La méditation et le yoga peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale et physique.
• L'amélioration des habitudes de sommeil peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie.
• La planification du temps et la gestion des tâches peuvent aider à réduire le stress car elles réduisent l'incertitude et l'anxiété.
• La prise en charge des animaux de compagnie peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être mental.
• Le maintien d'une relation sociale saine peut aider à réduire le stress et à augmenter le soutien social.