10 Interessant Feit About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetische factoren kunnen beïnvloeden hoe kwetsbaar iemand is om te benadrukken.
• Stress kan het immuunsysteem beïnvloeden, waardoor een persoon kwetsbaarder is voor ziekte.
• Sporten en lichamelijke activiteit kunnen helpen stress te verminderen door de endorfineproductie te verhogen.
• Cognitieve gedragstherapie kan helpen bij het identificeren en beheren van gedachten die stress veroorzaken.
• Zingen en zingen in de badkamer kan helpen stress te verlichten en de stemming te verbeteren.
• Meditatie en yoga kunnen helpen stress te verminderen en de geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren.
• Verbetering van slaappatronen kan helpen stress te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
• Tijdplanning en taakbeheer kan helpen stress te verminderen omdat het onzekerheid en angst vermindert.
• Zorg voor huisdieren kan helpen stress te verminderen en de mentale put te verbeteren.
• Het onderhouden van een gezonde sociale relatie kan helpen stress te verminderen en sociale ondersteuning te vergroten.