10 Интересен Тот Факт About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Генетические факторы могут повлиять на то, насколько уязвим человек для стресса.
• Стресс может повлиять на иммунную систему, что делает человека более уязвимым для заболевания.
• Спорт и физическая активность могут помочь уменьшить стресс за счет увеличения производства эндорфинов.
• Когнитивно -поведенческая терапия может помочь выявить и управлять мыслями, которые вызывают стресс.
• Пение и пение в ванной комнате могут помочь снять стресс и улучшить настроение.
• Медитация и йога могут помочь уменьшить стресс и улучшить психическое и физическое здоровье.
• Улучшение моделей сна может помочь уменьшить стресс и улучшить качество жизни.
• Планирование времени и управление задачами может помочь уменьшить стресс, поскольку оно снижает неопределенность и беспокойство.
• Уход за домашними животными может помочь уменьшить стресс и улучшить умственную скважину.
• Поддержание здоровых социальных отношений может помочь уменьшить стресс и повысить социальную поддержку.