10 Fatto Interessante About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• I fattori genetici possono influire su quanto sia vulnerabile una persona a stress.
• Lo stress può influire sul sistema immunitario, rendendo una persona più vulnerabile alle malattie.
• Lo sport e l'attività fisica possono aiutare a ridurre lo stress aumentando la produzione di endorfina.
• La terapia comportamentale cognitiva può aiutare a identificare e gestire pensieri che innescano lo stress.
• Cantare e cantare in bagno può aiutare ad alleviare lo stress e migliorare l'umore.
• Meditazione e yoga possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute mentale e fisica.
• Il miglioramento dei modelli di sonno può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.
• La pianificazione del tempo e la gestione delle attività possono aiutare a ridurre lo stress perché riduce l'incertezza e l'ansia.
• La cura degli animali domestici può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.
• Il mantenimento di una relazione sociale sana può aiutare a ridurre lo stress e aumentare il supporto sociale.