10 Interessant Fakten About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• genetesch Faktore kënnen beaflossen wéi d'Vulner eng Persoun fir Stress ass.
• Stress kann den Immun System beaflossen, eng Persoun méi vulnérabel ze maachen.
• Sport a Kierperlech Aktivitéit kann hëllefen Stress ze reduzéieren duerch Endorphine Produktioun.
• kognitivt Verhalen Therapie kann hëllefen Gedanken ze identifizéieren déi Stress ausléisen.
• Gesank a sangen an der Buedzëmmer kann hëllefen de Stress ze entlaaschten an d'Stëmmung ze verbesseren.
• Meditatioun an Yoga kann hëllefen Stress ze reduzéieren an mental a kierperlech Gesondheet ze verbesseren.
• Verbesserung vum Schlofmuster kann hëllefen Stress ze reduzéieren an d'Liewensqualitéit ze verbesseren.
• D'Zäit Planung an d'Aufgab Management kann hëllefen Stress reduzéieren well et reduzéiert Onsécherheet a Besuergnëss reduzéiert.
• Pfleeg fir Hausdéieren kënnen hëllefen Stress ze reduzéieren an mental Wuelbefannen ze verbesseren.
• Erhalen eng gesond sozial Bezéiung kann hëllefen Stress ze reduzéieren an d'Sozial Ënnerstëtzung ze erhéijen.