10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Geneettiset tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka haavoittuva henkilö on stressille.
• Stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä tekee ihmisestä alttiimmaksi sairaudelle.
• Urheilu ja fyysinen aktiivisuus voivat auttaa vähentämään stressiä lisäämällä endorfiinin tuotantoa.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa tunnistamaan ja hallitsemaan stressiä laukaisevia ajatuksia.
• Kylpyhuoneessa laulaminen ja laulaminen voi auttaa lievittämään stressiä ja parantamaan mielialaa.
• Meditaatio ja jooga voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan henkistä ja fyysistä terveyttä.
• Nukkumallien parantaminen voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan elämänlaatua.
• Aikasuunnittelu ja tehtävien hallinta voivat auttaa vähentämään stressiä, koska se vähentää epävarmuutta ja ahdistusta.
• Lemmikkieläinten hoitaminen voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan henkistä kaivoa.
• Terveellisen sosiaalisen suhteen ylläpitäminen voi auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään sosiaalista tukea.