10 Interessante Feit About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Kettlebell is afkomstig van Rusland en is sedert die 18de eeu as 'n fisieke oefeninstrument gebruik.
• Kettlebell is oorspronklik deur Russiese soldate gebruik as 'n oefeninstrument om hul krag en uithouvermoë te verhoog.
• Kettlebell kan help om die spiere van die liggaam effektief te vorm, want dit behels baie spiere wanneer dit gebruik word.
• As u met kettlebell oefen, kan dit vinnig en effektief kalorieë verbrand omdat dit dinamiese liggaamsbewegings behels.
• Kettlebell kan gebruik word vir verskillende soorte oefeninge, insluitend kardiovaskulêre oefeninge, sterkte -oefeninge en funksionele oefeninge.
• As u met kettlebell oefen, kan dit die buigsaamheid en balans van die liggaam verhoog.
• Kettlebell kan gebruik word vir enkel- of dubbele oefening, en kan aangepas word op verskillende vlakke van sterkte en kundigheid.
• Kettlebell kan in verskillende soorte oefenprogramme gebruik word, insluitend CrossFit -oefeninge en gesondheids- en fiksheidsoefeninge.
• Om saam met kettlebell te oefen, kan die liggaam se koördinasie en reaksie verbeter, en dit help om die risiko van beserings te verminder.
• Kettlebell kan 'n aangename en uitdagende opleidingsinstrument wees en kan in 'n kort tyd bevredigende resultate lewer.